يكي از كهن ترين و ناب ترين متون يوگا است كه شخص زير نظر آموزگاري شايسته با خواندن و عمل كردن بدان به پاكي دستگاه عصبي، شناخت خود، گسستن بندها، پالودن جان، روشن شده گي و كمال دست مي يابد

يك پرتوجوي روحي كه يوگاي پتنجلي يا هر سيستم ديگري را تمرين مي كند، توانايي و بصيرت و دركش به صورت تصاعدي افزايش مي يابد، تا جايي كه وجود خود را عميق تر درك كرده و راه روحي خود را بهتر ادامه مي دهد

كتابي است نسبتاً جامع در خصوص تمرينات بدني يوگا بر اساس آخرين روش هاي تدريس اين رشته در دانشگاه بين المللي يوگاي هند

اين كتاب حاوي تمرينات مقدماتي يوگاست. تمرينات به گونه اي تنظيم شده كه در صورت نبود معلم نيز بي ضرر بوده و مفيد باشند

اين كتاب شامل آساناهاي متوسطه و پيشرفته يوگاست

توصيفي است كامل از تمرين بسيار سودمند سلام بر خورشيد _ سورياناماسكارا و شرح مرحله به مرحله ي آن همراه با تأثيراتي كه هر مرحله بر اعضاي بدن و نيز بر چاكراهاي مربوطه دارد

يوگانيدرا روشي است قدرتمند در وانهادگي هوشيارانه كه در آن فرد با تمرين مداوم، بر جريان عملكرد آگاهي تأثير گذارده و در سطوح عميق تر ذهن قرار مي گيرد

با چرخش تنفس در سوراخ هاي چپ يا راست بيني، ما شاهد تغييراتي در خود مي باشيم. كتاب سوارا چگونگي اين تغييرات را بيان مي كند. با كنترل سوارا بيماري ها بهبود يافته، تسلط بر اعمال غير ارادي مقدور مي شود

در رسيدن فرد به فضاي روشن درون و پيوند ميان توسعه آگاهي و هوشياري تام، پرتوجوي يوگا مي بايست كه از فنون مراقبه بهره جويد. در اين تمرين، مراقبه كننده موفق مي شود ارتعاش هاي آگاهي را درك كند

در حالت تمركز حواس، براي قواي ذهني زمينه ي استراحت و كسب نيرو حاصل مي شود و ما مي توانيم در پرتو چنين ذهن تعليم يافته يي، توانايي ذهني را به تمام جريانات بدني و رواني تسري داده آن را وسيله ي استحكام شخصيت و سلامت خويش سازيم

اين كتاب در ارتباط با روشن بيني و بازكردن چاكراهاست كه مقدمه اي بر اتحاد نيروي بالفطره دروني مي باشد. همچنين حاوي اسراري است كه به صورت مكتوم بين پرتوجويان بيداري كنداليني مرسوم بوده و براي پاك سازي جسم و روان مي باشد

شرحي است مبسوط در وصف نيروي خفته و كيهاني كنداليني به همراه تمرينات بيدارسازي چاكراها. با بيداري كنداليني، هوش عالي از خواب بيدار شده، سطوح ذهن و رفتار را با نفوذ در آن ها تغيير مي دهد

براي شناخت آگاهانه زن از توانمندي والاي روحاني خويش در طريقت معنوي، نياز به آموزه هايي است كه متناسب با ساختار تني او طراحي شده باشد. اين امر، به تفصيل در اين كتاب مورد بررسي قرار گرفته است

هدف اين كتاب راهنمايي والدين يا معلماني است كه در نظر دارند استعدادهاي پنهاني اطفال و دانش آموزان خود را با يوگا بارور كنند و نظم، دقت، تمركز، تحرك و خلاقيت آن ها را بهبود بخشند

مقام كارماسانياس شرحي است بر روشن نمودن راه نهاني دل براي رسيدن فرد به فضاي متعال. در اين مقام، فرد الزامي ندارد كه خودش را فراموش كند و به تنهايي فرو رود. او به زندگي ادامه مي دهد، بدون اين كه كارماهايش را افزايش دهد

دانش يوگا با درك اسرار آفرينش انسان از پنج عنصر هستي، آموزه هايي را جهت تسلط بر جسم آدمي و اجسام مادي ديگر به دست مي دهد

در پراناويديا _تكنيك يوگي ها براي شفابخشي پرانيك_ با انتقال پرانا از مناطق ديگر بدن كه پراناي اضافي دارند، بيماري برطرف مي شود. اين كتاب، به شناخت چرخه هاي قدرتمند پرانا در بدن و نحوه ي دريافت، نگه داري و انتقال اين انرژي مي پردازد

تمرينات يوگا، باعث افزايش برانگيختگي ليمبيك مي شود كه نمودهاي آن را مي توان در شخصيت انسان و تجربيات ذهني اش مانند افزايش آگاهي و كاهش واكنش هاي عاطفي پيدا كرد

تمرينات يوگا، فشار قلبي را به وسيله ي ايجاد انبساط خاطر بيشتر و آرامش روحي كاهش مي دهد و تمرين كننده را قادر مي سازد تا استرس هاي روزمره ي زندگي را بهتر تحمل نمايد

يوگا كليد يك سيستم گوارشي آرام و هماهنگ است و به كمك آن كل سيستم بدن در وضعيت سالم و نيرومند قرار مي گيرد

با انجام تمرينات يوگا فرد مي تواند خود را در برابر حمله ي آسم مقاوم سازد. همچنين در وضعيت يوگانيدرا خاطرات گذشته از سطح ناخوداگاه به سطح آگاهي مي آيد و منجر به آشكار شدن تنش ها و اضطراب ها شده كه مي تواند نشانه هايي از پيشرفت بيمار در امر درمان باشد

اين كتاب با نثري ساده ، نوجوانان و جوانان را با مباني اخلاقي و تمرينات ذهني و جسمي يوگا آشنا مي سازد

جسم بايد با اجراي تمرين هاي گوناگون خالص و تقويت شود و اگر شخص مي خواهد يك يوگي يا پرتوجوي ماهر شود بايد ذهنش را از هرگونه زشتي پاك كند و توجه روحش را به درون خود معطوف سازد